Всемирный день иммунитета Уже завтра, 1 марта отмечается Всемирный день иммунитета

Всемирный день иммунитета Уже завтра, 1 марта отмечается Всемирный день иммунитета! Хотите крепкий иммунитет, чтобы всегда быть здоровым? Об этом рассказала медицинская сестра Игумнова Е.А. учащимся первого учебного конуса 1 имени Героя России А.В. Кондрашкина МБОУ Первомайская СОШ.Иммунитет важная система человеческого организма, которая распознает и уничтожает опасные инфекции, бактерии и токсины. По данным ВОЗ всего 10% людей обладают иммунитетом, который защищает их практически от всех заболеваний. Еще 10% часто болеют, потому что имеют врожденный иммунодефицит. У оставшихся 80% эффективность защитных функций организма зависит от условий и образа жизни. Эффективность иммунитета зависит как от наследственности, так и от питания и образа жизни человека. Что необходимо человеку для поддержания иммунитета?Полноценное здоровое питание.Отказ от курения и употребления алкоголя.Бережное отношение к своей психике.Здоровый сон (не менее 8 часов в сутки в хорошо проветренном помещении).Закаливание (обливания и контрастный душ, посещение бани и сауны). Рекомендовано чередование высоких и низких температур.Регулярные занятия спортом, подвижный образ жизни. Доказано, что чрезмерные нагрузки могут негативно влиять на иммунитет.#всемирныйденьиммунитета #часздоровья #здороваясредаподростка #тамбовщина68 #МБОУПервомайскаяСОШ